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發表於 2015-7-8 05:09 AM|顯示全部樓層
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我也是有這個困惱,不過我思考後的做法自己做飯

我去買一個電鍋,然後把蔬菜、瘦肉丟入電鍋跟飯一起煮熟

雖然麻煩一點但是量你可以自己控制



波菜

花椰菜

地瓜葉

山藥

地瓜

這些都不錯的蔬菜喔,還有上述地瓜量要慎重喔!因為熱量不低喔!
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發表於 2015-7-8 01:33 PM|顯示全部樓層
可以自己買個電鍋自己煮押!!
電湯匙其實也不錯用
(經驗)

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發表於 2015-7-10 10:39 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只能挑一些比較清爽的食物
例如請麵店老闆燙些青菜
或者多吃些沙拉,水果.
補充一些維生素C和優酪乳類的食品.

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發表於 2015-7-10 06:31 PM|顯示全部樓層
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現在量販店有賣 多功能 蒸 容器(我是 尾牙 抽獎贈品)
住家附近有 黃昏夜市,
下班後 回家晚飯前,
買些 馬鈴薯、紅蘿蔔、番薯、玉米、南瓜、洋蔥、雞蛋、豆腐乾、番茄、鳳梨、蘋果....
早上起床後,剁剁切切,適量,
上班 十點時,將上述食物,放入 蒸 容器,調整約 40分鐘,
一道 健康午餐,  完成。
提供參考。
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asames 該用戶已被刪除
發表於 2015-7-10 10:50 PM|顯示全部樓層
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我都是楓康之類的 mall 去找熟食~~至少會比較放心一點~~
且都不會太油~~~(個人覺得)




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kidhan33 該用戶已被刪除
發表於 2015-7-11 10:46 AM|顯示全部樓層
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你的感受我知道~~就先找到一家你可以接受的外餐店~
其他就盡量吃清淡的蔬果~~外食就是改變自己吧!
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咪拎 該用戶已被刪除
發表於 2015-7-11 05:29 PM|顯示全部樓層
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1.自己動手煮,電磁爐是好物。
2.現在有些素食店賣的很不錯吃唷!
3.多發現新店家囉,有些店食物清爽不油膩~

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發表於 2015-10-14 12:43 PM|顯示全部樓層
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可以選擇燙青菜醬汁淋少一點、湯麵不喝湯(因為湯又油又鹹)、自助餐菜夾最上層、便當主食選擇白煮、魯、爭或是炸物去皮等等
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wen74005130 該用戶已被刪除
發表於 2015-10-19 05:37 PM|顯示全部樓層
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可以的話當然是自己煮阿~若住外面不方便的話 只好選擇低油的餐食 或是湯麵之類的嚕
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發表於 2015-10-19 07:13 PM|顯示全部樓層
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大同電鍋可以拯救你

非常的簡單又方便

上網查又有一堆料理可以用




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daronp 該用戶已被刪除
發表於 2015-10-20 11:16 PM|顯示全部樓層
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注意什麼食物低GI與高GI,便利商店也能買到相對健康的食品,像義美無糖豆漿與蕎麥涼麵
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發表於 2015-10-22 09:04 AM|顯示全部樓層
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多喝水,先讓水代謝掉油膩
再來吃東西盡量別餐餐都是油類多的

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呆呆大笨蛋 該用戶已被刪除
發表於 2015-10-24 06:37 PM|顯示全部樓層
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買便利商店會不會比買小吃店好一點?

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發表於 2015-10-25 02:08 AM|顯示全部樓層
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夏天吃生菜沙拉不錯的選擇,冬天吃燙青菜保證健康

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發表於 2015-10-26 12:11 PM|顯示全部樓層
像現在的自助餐炒菜~也都用炸過肉的油~再去炒~對身體真的很不好
所以可以的自己動手最健康~自己買青菜回來用水煮~對身體最好無負擔




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