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[求助]跪求控制食慾的方法[複製鏈接]

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發表於 2018-7-31 04:02 PM|只看該作者
現在生完兩胎真的要控制食慾先啊~主要生完第二胎起初餵母奶想說不忌口導致現在身材一去不復返(淚奔)燕麥飲我會買一大罐桂格的,有時餓就當點心也滿不錯的!!
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發表於 2018-7-31 09:53 PM|只看該作者
少吃米飯~麵食之類的澱粉
多吃真的會胖...
我是拿桂格燕麥飲當飲料
冰冰涼涼的好喝~又有飽足感
然後吃地瓜,地瓜有營養又很飽
早餐我很常吃這兩樣^^
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borgerie 該用戶已被刪除
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發表於 2018-8-2 08:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝各位漂亮姐姐的建議 我都會試試看的!
一定要努力瘦下來阿!!!
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hswace 該用戶已被刪除
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發表於 2018-8-10 01:03 PM|只看該作者
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吃多一點粗糧就不會想吃東西了

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發表於 2018-8-21 11:54 PM|只看該作者
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這個也是我想知道的呀!
不過我食量是不大只是嘴巴比較饞跟聚餐多
每次只要聚餐後我都要去WorldGym報到還債
控制食慾這種東西真的有嗎?腦波太弱了






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發表於 2018-9-1 01:32 AM|只看該作者
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你把一天的水量設定成3000~4000 你先達成這個水量 你就會發現吃東西的慾望減少很多 因為喝水就會暫時有飽足感 有時候只是嘴巴饞而已 而且一天喝三四千 對身體好 一次也要喝個2~300CC 不然也沒那麼容易喝完
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粉紅女孩兒。

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發表於 2018-9-3 08:33 PM|只看該作者
可以吃蛋白質,有飽足感又不會攝取過多熱量

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