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[自然科學] 曬太陽就能補充「維生素D」?[複製鏈接]

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發表於 2018-1-25 12:06 AM|顯示全部樓層
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  自從第三世界的佝僂症(rickets)確診導因於維生素D缺乏之後﹐維生素D就被列入營養教科書﹐成為大家琅琅上口的傳統營養素。維生素D也被暱稱為「陽光維生素」﹐人體能夠透過足夠的日曬自然合成維生素D﹐亦能藉由飲食攝取而得﹐所以在終年陽光普照的島嶼﹐一般人普遍並不擔心維生素D攝取不足。
  這樣的認知﹐現今看來恐怕得來鳴笛示警﹑翻轉一下了!首先要強調的是﹐想要擁有強健的骨骼﹐光吃鈣是不夠的﹐得同時攝取維生素D才行!因為維生素D的存在能有效提升鈣的吸收達60%﹐讓我們從飲食攝取到的鈣質穩穩地留在身體和骨骼之中。
...
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發表於 2018-3-7 09:02 PM|顯示全部樓層
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日照是一個很好的方式,
但是按照現在環境汙染嚴重下,
還真是困難選擇.

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  初級幼兒生(0/30)

QOO

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發表於 2018-3-6 11:16 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-2-19 01:28 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
根據作者的推論,中午矖太陽是不錯的選擇,但另一方面又有硏究説:皮膚癌是由猛烈的陽光引起,如何平衝兩方面?做人真是很難,特別是做一個好的人更難。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2018-2-19 11:31 AM|顯示全部樓層
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曬太陽吸收維他命D確實是一種很好的方法,專家也提出早晨及黃昏較佳。




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發表於 2018-2-16 01:32 PM|顯示全部樓層
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外國人超愛曬太陽,雖然能補充維生素D,但也提醒不要過量,不然很容易長斑~~~
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發表於 2018-2-13 10:41 PM|顯示全部樓層
日曬陽光幫助人體自身合成維生素D3, 維生素D能提升鈣的吸收, 讓我們攝取到的鈣質能穩穩地留在身體和骨骼之中!...
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發表於 2018-2-12 01:21 PM|顯示全部樓層
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難怪外國人都很喜歡曬太陽,只有東方的女性會躲太陽然後撐陽傘
多曬太陽還是對身體比較好的。

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發表於 2018-2-6 09:15 PM|顯示全部樓層
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