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樓主: wearetheone

[原創] Planche (俄式挺身) 上  關閉[複製鏈接]

dulamo 該用戶已被刪除
發表於 2015-9-13 06:02 PM|顯示全部樓層
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wearetheone 發表於 2015-9-12 05:07 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

還在持續練習中,目前嘗試單腿中

單腿就很強了.我現在只能做把腳回縮回來單用2手撐地

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發表於 2015-11-22 10:27 AM|顯示全部樓層
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這個動作真的看起來很難也,不過效果應該也不一樣吧,哈哈~~有空要來試試看喔~~

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發表於 2015-11-23 02:58 PM|顯示全部樓層
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這不是體操的水平支撐嗎? 專業名稱 front rest horizontal hanging scale lever
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發表於 2015-12-1 01:08 PM|顯示全部樓層
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peter723pan 發表於 2015-11-23 02:58 PM
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這不是體操的水平支撐嗎? 專業名稱 front rest horizontal hanging scale lever

我只知道叫planche又名俄式挺身,也是水平支撐沒錯,但你那一串英文我不知...
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chiwa2012 該用戶已被刪除
發表於 2015-12-2 08:48 PM|顯示全部樓層
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好了 我要試試看喔 謝謝你分享啦
看能不能練更多肌群




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j627726 該用戶已被刪除
發表於 2015-12-22 08:32 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝分享~感覺蠻詳細的,

對street work out 蠻有興趣的,
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發表於 2015-12-31 10:57 AM|顯示全部樓層
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不愧是戰鬥民族  連伏地挺身也能發展成這樣的方式  真是厲害 有機會來試試

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發表於 2016-1-10 01:01 PM|顯示全部樓層
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之前有好奇練過XXD
我看的教學影片
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發表於 2016-1-11 08:28 AM|顯示全部樓層
愛怪 發表於 2016-1-10 01:01 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

之前有好奇練過XXD
我看的教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=0Oc1TFNYv1M

謝謝,這我以前有看過了,其實訓練影片都大同小異...
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xwx12 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-11 03:20 PM|顯示全部樓層
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好像挺不錯可以試試練練看看效果如何。




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a88074 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-11 03:36 PM|顯示全部樓層
加油喔   俄伏地挺身我兩年前就在做了  不是真的效果很大啦  我覺得
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chiwa2012 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-13 07:32 PM|顯示全部樓層
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其實我也是想練這個 不過練很久也達不到效果
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omorihappy 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-14 01:38 AM|顯示全部樓層
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也需要很強的腰力喔,務必先熱身完全
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發表於 2016-1-14 07:57 PM|顯示全部樓層
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原來是叫俄式.......

最早看到他時,我都自己把它取名為"空中伏地挺身"

現在才知道他的正確名稱,

自己也在朝這目標邁進~~

以後伏地挺身會列入來訓練"手的位置"~~~

感謝分享~~

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發表於 2016-1-21 10:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
襪靠........原來是這樣練的....但是感覺很容易折到也....




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