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| 若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。 本帖最後由 風塵劍君 於 2017-10-16 12:22 AM 編輯
之前有一陣子也都用滾筒練習,一開始練真的會不穩,主要是因為出力不平均,買過二種的滾筒,一種的是tacx 一般型的,另外一種是elite的阻力式訓練台,可以設定阻力,前面會有二個小輪子防止你滑出去的那種,但重點就是貴,我是有上卡,一開始用tacx練習的時候,也是搖來搖去,但主要發現應該是左右腳出力的方式,然後去參考別人的文章,發現騎單車其實雙腳是要踏圓的,出力要平均,而且要輕鬆,而且屁股必需穩穩的靠住椅墊,不能上下跳動,這樣才能達到出力平均,身體也要保持住,這也是單車的一種協調性的訓練,也可以參考樓上各位大大的說法,靠在門框防止摔倒,但要小心,盡量不要在易碎物品的旁邊,聽有車友說過,曾經有人靠在落地窗旁,結果一個不小心就........總之,一切都是以安全為主!忘了主要大大問的是不要靠支撐上去,我自已是先練到很平衡之後,上車比較不會晃,如果有上卡的方式就比較簡單,主要就是一踏上車之後要讓車維持住穩定的速度,可以先從變速方面去調整,要調到剛好不會重踩也不會踩踏太輕的方式,然後讓車維持住一定的速度,這樣比較會避免速度慢下來。... |
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