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標題: 練身體 [打印本頁]

作者: dunhill29077 時間: 2013-10-25 07:47 PM 標題: 練身體

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作者: alan131 時間: 2013-10-25 07:57 PM

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作者: gary-chang 時間: 2013-10-25 08:25 PM

這才是王道好嗎?那些打怪的人到最後一定是羨慕你的啦!!而且你也一定比他們健康很多!!

作者: zexx0021 時間: 2013-10-25 08:26 PM

這樣很好啊~~
有益身體健康又可以鍛鍊肌肉塑造身材
目前比較偏向重訓酸痛的很
但還是要有毅力繼續下去才行

作者: h620549 時間: 2013-10-25 08:53 PM

跑步游泳或是舉啞鈴
最近有人建議我多做核心肌肉訓練
((正準備研究中

作者: 花兒隨風飄 時間: 2013-10-25 09:20 PM

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作者: CHIENAN 時間: 2013-10-25 09:22 PM

現在每天也是有氧運動

作者: m58695755 時間: 2013-10-25 09:36 PM

舉舉啞鈴&伏地挺身&慢跑&仰臥起坐

這些應該都能練到精隨就是練好身體再打電玩時邊出手謀殺朋友........

作者: s125064417 時間: 2013-10-25 09:44 PM

有體育老師教我們做伏地挺身之類的運動可以練腹部肌肉
自己做過有實用到但是很累

作者: kunhaotai 時間: 2013-10-25 09:45 PM

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作者: 天堂天堂 時間: 2013-10-25 09:47 PM

還是有健身器材比較好

最近也很努力健身和宅LOL~~

作者: rick0001234 時間: 2013-10-25 09:47 PM

運動是很健康的事情阿我自己晚上有空時也會鍛鍊一下自己感覺身體會更好的說

作者: 淡藍色ㄟ雲 時間: 2013-10-25 09:49 PM

運動是很好的一項活動
重點是要有興趣
並且持之以恆
加油!!

作者: zxcqq66636 時間: 2013-10-25 09:49 PM

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作者: freedom147 時間: 2013-10-25 09:51 PM

只要維持運動的習慣就好

作者: u761005 時間: 2013-10-25 09:54 PM

要練的話就去健身房吧，比較不會練壞掉

作者: oNETosin 時間: 2013-10-25 09:57 PM

多做運動是好的打電動就少玩

作者: danielyenfu 時間: 2013-10-25 09:58 PM

很不錯阿但是要事上建身房就是不歸路了

作者: dw90268 時間: 2013-10-25 10:01 PM

重量訓練，練胸肌很不錯喔

作者: jerry216216 時間: 2013-10-25 10:04 PM

i have treadclimber machine and bowflex in my house
and i like to play basketball also singing

作者: ttt36296002 時間: 2013-10-25 10:07 PM

很好啊
定期的運動鍛鍊自己
總比在電腦前還好

作者: ms0232889 時間: 2013-10-25 10:07 PM

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作者: comon0324 時間: 2013-10-25 10:13 PM

我是一天在家做伏地挺身+仰臥起坐+舉啞玲
隔天就去跑步+拉單槓
有時間多運動就對了

作者: j1314468 時間: 2013-10-25 10:15 PM

有毅力就可以達到!!
雖然不能說一訂有很完美的身材但至少可以先有健康的身體!!

作者: dbluetree 時間: 2013-10-25 10:16 PM

去健身房練吧...
事半功倍
在家自己練很多部位練不到的

作者: steve79710 時間: 2013-10-25 10:16 PM

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作者: magic1805 時間: 2013-10-25 10:24 PM

養成習慣做運動,
雖說不一定可以練出好體魄,
但是身體也不會差到哪裡去!
身形也會比那些不運動的人好的多吧!

作者: joe33122007 時間: 2013-10-25 10:24 PM

適時的陽光一下.身體會好很多

作者: terryedward 時間: 2013-10-25 10:26 PM

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作者: K9999VSK 時間: 2013-10-25 10:39 PM

不錯阿是個很好的習慣要多多跟你學習

作者: moontsang 時間: 2013-10-25 10:41 PM

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作者: kokoking0620 時間: 2013-10-25 10:56 PM

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作者: ruby8886 時間: 2013-10-25 11:19 PM

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作者: yogtr89 時間: 2013-10-26 12:24 AM

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作者: a0913880721 時間: 2013-10-26 04:28 AM

維持適當的運動才是最好的又有線條也有健康

作者: cancer8079 時間: 2013-10-26 04:53 AM

一上二下一二一二
最近都是伏地挺身仰臥起坐
練個好身材交個好女孩

作者: energy9942 時間: 2013-10-26 11:07 AM

我大4那段時間也練很勤,尤其是在慢跑上面. 1小時跑10公里

可是現在當兵中反而廢掉了XD

作者: chinwu 時間: 2013-10-26 11:17 AM

練功打怪
等到玩膩了都是一場空
但是練身體不會

訓練肌肉
就是慢慢增加強度跟份量
想練哪就練哪
有錢跟地方的話
上網買台150磅的多功能健身器就很夠用啦
約佔2坪地方
一萬多塊
不要去運動器材店看
貴很多
上網買讓他幫你到府組裝(多一千吧)
省事
我跟我弟組了半天
這樣就可以練很大啦
能持續下去再升級吧
升200磅或更高的
希望有幫助到你

作者: toothpick0425 時間: 2013-10-26 04:19 PM

個人覺得運動跟遊戲都是不錯的休閒，
不過運動真的是要持之以恆，
一起加油吧!!

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