伊莉討論區

標題: 膝蓋一直有無力酸感... [打印本頁]

作者: abba0911 時間: 2018-6-27 09:10 PM 標題: 膝蓋一直有無力酸感...

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sorry886 時間: 2018-6-28 06:50 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 四益 時間: 2018-6-28 08:18 PM

你以前是不是有受過傷？

作者: isboy175 時間: 2018-6-28 09:45 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: k3439 時間: 2018-6-29 04:13 PM

左腳姆指關節+1
不過我是打壘球
打擊要煞車所以有拇指外翻的情況
但減低運動量有減輕症狀
會不會是拇指外翻呢?

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-6-30 06:23 PM

本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2018-7-1 04:57 PM 編輯

老化是很殘酷的，
有的運動傷痛，特別是關節等等，
在年齡老化的累積之下，
從以前痛一痛會好，慢慢就會老化成怎麼樣也不好的狀態了...

練肌肉的確是第一點，
你已經有再練了，繼續針對那些部位的肌肉加強看看有沒有幫助。
然後是營養均衡，以及葡萄糖胺的補充。
水也要喝夠，水是關節潤滑的必要元素之一，
如果習慣性的水喝不夠，也會影響到關節疼痛感等等。
可以考慮加強深蹲和其他腿部肌肉訓練。

作者: 四益 時間: 2018-6-30 08:00 PM

膝蓋痠跟核心沒啥關係
見可能不適合做籃球那麼激烈的運動了

作者: ericheroliao 時間: 2018-7-2 08:43 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: chienshihyin 時間: 2018-7-3 01:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: obeyebo 時間: 2018-7-4 08:14 AM

感覺是肌力不足所造成的
事實上跟退化也有關係
慢慢訓練吧急不得

作者: aa666688tw 時間: 2018-7-8 02:39 PM

可能是膝蓋有退化狀況，建議你可以先去看一夏醫生

作者: 四益 時間: 2018-7-10 06:06 PM

是不是照個x光看看
可能軟骨磨損

作者: brianbrian 時間: 2018-7-13 11:13 AM

沒錯，就是老化，可能要注意休息要夠，維生素，礦物質和蛋白質都要補充，運動強度也要降低，以免受傷。

作者: chienshihyin 時間: 2018-7-16 09:01 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 曾館周 時間: 2018-7-17 08:08 AM

左轉去問問比較強的物理治療師，有時候有照的也會雷，所以找有朋友認識的比較穩

作者: 四益 時間: 2018-7-28 08:38 PM

膝關節退化吧
是不是年輕時有受過傷

作者: powerct 時間: 2018-7-31 10:52 AM

我是跑步過程中(大約3k開始)會感覺右腳膝蓋有疼痛感,
詢問物理治療師才知是我的肌力不足造成,
目前針對該部位做肌力訓練及爬樓梯來增強.
一段時間後再來跑步看看是否有所改善.

作者: kaiun701107 時間: 2018-8-3 07:06 AM

應該去照個核磁共振比較精細一點的檢查

作者: q2039114 時間: 2018-8-4 02:52 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: nick52044 時間: 2018-8-5 08:12 PM

有時我也會這樣，沒有看醫生，我休息一兩天會稍微改善。

作者: n11221212 時間: 2018-8-11 06:32 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: richyang119 時間: 2018-8-15 10:02 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www78585.eyny.com/)